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  • 初めてプチ断食をする時の注意点│ダイエット効果のあるお茶で水分補給 [2012/12/04 20:32]
    1日のプチ断食とはいえ、守るべき注意点がいくつかあります ・1日に2リットル以上の水分をとる ・1日に3回、リンゴを食べて糖分をとる ・散歩やストレッチで普段どおりに運動する 断食中は食事で水分補給ができないので意識的に水分をとります お茶や水を飲むのですが温かい方が代謝が上がるのでおすすめです 飲むときには一気に飲まずに少しずつ噛むようにして飲みましょう お茶はダイエット効果があるものを選ぶと体質改善しやすくなります ドクダミ..

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