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  • サーキットトレーニング [2009/06/08 08:32]
    筋トレの方法を見てきましたが、サーキットトレーニングという方法はご存知ですか。 あらゆる種類の筋力トレーニング(有酸素運動と無酸素運動)を一つのセットにして行い、一つのトレーニングが終わると休まずにすぐ次のトレーニングを行うのが「サーキットトレーニング」なのです。 発祥は米国で、脂肪燃焼効果からダイエットにも取り入れられています。 これは、主にスポーツ選手の体力の向上を目的にトレーニングに取り入れられていました。 最近は、スポーツ選手に限らず老若男女問わずで人..

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