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パウダースムージーで簡単にダイエット|ミキサーなしで160酵素の効果

スムージーダイエットをしたいけど、どんなミキサーが良いのか?
バイタミックスや生き生き酵素くんのジューサーが効果的だというが
価格が高くてなかなか手が出ずにミキサー選びで迷って先に進まない


野菜や果物の酵素のデトックス効果により痩せやすい体質を作る
グリーンスムージーを使ったダイエット方法が話題となっていますが
酵素の効果を損なわないように絞るミキサーも売れているようです



グリーンベリースムージーはミキサーを使う必要がありません!


野菜や果物だけでなく穀物、豆類、海藻などから160種類もの酵素を抽出
146種類の野菜エキスと24種類のフルーツエキスが配合されているのです
それをパウダーにしたことで手軽においしく飲めるのがなによりのメリット


秋葉原アイドル 森谷まりんさんはこのパウダースムージーを飲んだだけで
5kg体重が落ちたことでスムージーダイエットのキャラクターになってますね
DDD★DC(DOKIDOKI DREAM★CAMPUS)でますます活躍しているようです


「美味しくて簡単だから私にも続けられました!」
「忙しい朝でも簡単にスムージーダイエットが出来ちゃうのですごい便利
不足しがちな食物繊維やビタミン、ミネラルがたっぷりなのが嬉しい♪」

とは、森谷まりんさんのおすすめコメント


それもそのはず、パウダースムージーなので専用シェーカーに入れて水を加え
フタをして10秒程度しゃかしゃか振るだけでスムージーができるのですから
ダイエットのポイントである、簡単で継続しやすい点を見事にクリアしています


青汁とは違い、野菜や果物などを配合しているので飲み口もやさしいのが特徴
甘酸っぱいベリー味なので青汁や野菜嫌いでも美味しくのめるので安心です
水を少なめにしてスイーツ感覚にしたり牛乳を使うミルクスムージーも楽しめます


サイリウムやグルコマンナンという食物繊維を配合しているのでお腹の中で膨らみ
満腹感を得られる上に、カロリーはごはんの3分の1とすごく低く抑えられるのです
置き換えダイエットも3食中1食をパウダースムージーにするだけで実践できます


グリーンベリースムージーのポイント

・ミキサーなしでスムージーが飲める
・野菜や果物もそろえる必要が無い
・160種もの酵素効果が期待できる
・野菜や果物の栄養もとることができる
・10秒で簡単に出来て、おいしいので継続しやすい
・低カロリーで満腹感があり置き換えダイエットに使える


今度こそ、ダイエットを最後まで継続して成功させたい!


そんな女性に大人気なのが納得のパウダータイプのスムージー
夏までに痩せたいと願う向きには試してみる価値はありそうです


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生姜紅茶で痩せる理由|ジンゲロンの効果で脂肪を燃やせ

プチ断食の際に用いる飲料としても人気があるのが生姜紅茶です
生姜紅茶がなぜダイエットに効果が出るのかしくみをご存知ですか
体熱が上がり代謝もよくなるので脂肪燃焼しやすくなるのです


さらには、発汗や排尿、排便を促す作用もダイエットを助けます
大学の栄養学の研究でも生姜に含まれるジンゲロンという成分が
脂肪を燃やすことが確認されてダイエット効果が注目されました


そこに紅茶のカフェインによる脂肪燃焼作用が加わることで
生姜紅茶を摂ると強力なダイエット効果が発揮されるわけです
その効果は食事制限をせずとも従来より痩せやすくなるほどです


生姜にはジンゲロンの他にもジンゲロールやショーガオールという
成分が含まれているのでそれらが相乗効果で代謝をよくします
ハチミツや黒砂糖を加えることで意外にもさらに効果が上がるのです


この、生姜紅茶ですが効果が高いわりに作り方が簡単なのです

生姜紅茶の作り方

・ティーカップに紅茶を注ぎ、そこに適量のおろした生姜を加える

・根生姜を皮のまますりおろしたものか、布でしぼって使う

・生姜の刺激で胃が焼ける感じがする場合は量を減らす


できれば熱いほうが効果が増すので冷める前に飲みましょう
体調にあわせて1日に2杯から6杯程度を摂ると良いでしょう


ダイエットの為に良いと、その効果が注目されている生姜ですが
要は体を温める作用があるので体力も上がりやる気も出てきます
健康で太りにくい体質に改善されるといってもよいでしょう


多忙で生姜を毎日すりおろして作る時間さえも惜しいという方は
ジンジャーティーなど生姜成分を豊富に含んでいる生姜紅茶が
市販されていますので、あったものを活用すると手間が省けます


これだと生姜を買い置きしておく必要も無いので重宝します
より効果を理解して効果を上げるために生姜について書かれた

・「朝だけしょうが紅茶」ダイエット - 7日間、体を温めて水を出す
・体温を上げるとあなたは必ずやせる

など書籍を読んでおくのもダイエットを成功させる良い方法です

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便秘で体重が増えたら!痩せる食物繊維の取り方

便秘は腸内に大便が長時間とどまることで起きますが
水分を吸収されて硬くなってくると肛門から出にくく
ふたをする形になって次の便をとどめてしまうのです


だから、2日、3日と長引くほど便は出にくくなって
便秘がひどくなってしまうので早めに対策しましょう
便の毒素が体内に逆流してしまうので要注意です


毒素が細胞に入ることで代謝が悪くなってしまい
脂肪燃焼をしにくい体質になると太ってくるのです
便の重さで太るのではなく代謝が落ちるのが原因です


便秘解消に効果的なのが食物繊維を取ることですが
水溶性と不溶性の食物繊維を使い分ける必要があります
水溶性の食物繊維は便通を助ける効果が期待できます


ゴボウ・納豆・アボカドに多く含まれる水溶性食物繊維
ペクチン・アルギン酸・グルコマンナンなどは腸内の
善玉菌のえさになり腸内環境を良くしてくれるのです


また、コレステロールを包み込んで排出してくれるので
血液中のコレステロールが高くなるのを防ぐ働きがあり
メタボから起きる生活習慣病予防の効果も注目されています


枝豆・大豆・いんげん豆などに含まれる不溶性食物繊維の
セルロース・キトサン・キチンなどは消化されません
水分で膨張して満腹感が得やすく過食を防ぎます


便秘を治そうとして不溶性の食物繊維を取りすぎると
詰まってしまい、よけい便秘が酷くなることがあります
食物繊維をやみくもに取らないよう注意が必要です


DHCの食物繊維サプリメントには水溶性のタイプと
不溶性のタイプがあり、目的で使い分けると良いでしょう
水溶性のイヌリン食物繊維サプリなども出ています



タグ / 便秘 体重
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