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ストレス食いを解消|市販漢方薬でダイエット

やけ食いして太ってしまう悩みは女性に限らず男性にもあるようです
ストレス食いといわれる状態に陥る原因は個人により様々でしょう
ダイエットで結果が出ずにイライラする悪循環も少なくありません


自分に自信が無い、何をやってもうまくいかないと自己嫌悪になったり
人間関係や周囲の環境が悪いと考え出すとさらにストレスが溜まるもの
そうやってやけ食いを繰り返すのがストレス太りの怖ろしいところです


ダイエットには食事をコントロールして適正なカロリーを摂ることが大切ですが
過食する癖が付いていてはそれが難しくなるので体重も増える一方です
なんとかやけ食い、ストレス食いを解消する方法はないものでしょうか…


漢方薬は神経の興奮を鎮め、イライラを解消するのに効果的です


心身のアンバランスを整えてくれるので、体調改善して気持ちが前向きになります
「なにもやる気が起きない」という状態から気力が沸いてくるような感じですね
徐々にですがプラス思考になってくればストレス食いも自然とおさまってくるもの


「でも、漢方薬を処方してもらうのがめんどうだし、物凄く高いのでは!?」


市販薬の漢方薬にも手ごろな価格で神経系や生理的なイライラの原因を解消する
質の良いものが増えてきたので、自分の状態にあうものが選びやすくなりました
通販でも漢方薬が購入できるので近くの薬局に置いてなくても取り寄せできます


抑肝散は特にストレス食い解消にはおすすめの漢方薬といえるでしょう
「自分に厳しく常に緊張感があり、気分転換が上手にできない」
そんな性格で人に言えずにイライラが溜まってしまいどか食いするタイプ


サラリーマンの場合は昇進したものの仕事の責任が増えて部下も言うことをきかず
自分の思い通りに進まないことからストレスが溜まってしまいどか食いに走る
そうした時に抑肝散を続けると気持ちが安定してどか食いを避けるのに役立ちます


この抑肝散はカンの虫による子どもの夜鳴きにも使われる漢方薬で体にもやさしく
ストレスから胃腸が弱くなっている方でも安心して使えるところが嬉しいですね
医薬品にくらべて穏やかな効き目ですが比較的副作用も少ないのが漢方の特徴です


「ストレスは溜まっているが胃腸はいたって丈夫なので過食もドンドンしちゃう」
「でも、神経質で実は便秘がちでわき腹やみぞおち辺りに脂肪がついてしまって
お腹がパンパンに張った感じがして苦しいくらいだ…」


そんな方は、大柴胡湯(ビスラットゴールドaなど)がおすすめです
ダイオウやサイコ、ハンゲにオウゴンが含まれ神経質で便秘がちな人の
肥満を改善する働きがある成分が処方されたものですが、下痢が激しい時は
体質に合わないので使用を止めるようにしましょう


他にも、疲れやすい人の不安やイライラを和らげる加味逍遙散(カミショウヨウサン)
便秘がちで月経前にイライラする女性にはb>桃核承気湯といった漢方薬があります
こちらは便が緩くなっても不快感がなければ少し継続してみると良いでしょう


ツムラなどの市販の漢方薬には、このように症状に合った処方が揃っており
価格も手ごろなのでやけ食いを防止したい方も試しやすいのが嬉しいですね
それでも、服用する前には必ず注意書きを見て案内どおりに使用しましょう


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ストレス太りの解消法|ゲルマニウム温浴のダイエット効果

ストレスで太る原因は脳が危機を感じて生き延びようとする為に
コチゾールというホルモンを分泌して脂肪を蓄えるからといわれます
さらに、甘いものを欲しがるなどリバウンドの症状にもにていますね


モデルで美容スタイリストの仁香(にか)さんもストレス太りしたとか
彼女は20代にいつもダイエットのことを考えていて頭がいっぱいになり
脳がストレスを感じたこが原因でで太りやすい体質になったそうです


30前にモデルを休業。ゲルマニウム温浴サロンを経営しだしたところ
63kgだった体重が1年で13kg減ったというからすごい効果があります
彼女は代謝がよくなったのとストレスから解放された為だといいます


ゲルマニウム温浴ダイエットを成功させるにはゆったりとくつろいで
溜まったストレスを解消することが重要なポイントとなるようです
前述のような脳がコルチゾールを分泌するのを防ぐというわけですね


仁香さんが現在も心がけているのがストレスをためない暮らし方
ダイエットを考えてストレッチやマッサージに追われてはダメなのです
気が進まない時は何もせずにゆったりと過ごすくらいが良いとか


驚くべきは、食べたいものを食べても太らない方法があるとか
「私は食べても太らない体だから」と自分に暗示をかけて食べると
本当に太らないというのですが、これはやってみる価値がありそう


ただし、そんなことをずっと続けていてはダイエットどころか
太ってしまうのは目に見えていますので、ほどほどが大切でしょう
彼女だって、今日は食べて明日は調整するくらいは考えてるはず


身長171cm、体重50kg、3サイズ85-61-87というプロポーションは
1児のママとは思えないものですが、彼女が体験から体得した
ストレスなしダイエットを継続しているから実現できたことなのです


ゲルマニウム温浴サロンが近くにない場合には自宅で簡単にできる
ゲルマニウム温浴ボールなどのグッズが通販で手に入りますので
浴槽やバスルームなど環境に合わせて選ぶと良いでしょう


(参考書籍:日経ヘルス2013年2月号)


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ヨガでダイエットに成功!産後太りした芸能人・篠原涼子の場合

妊娠で太った体が産後も戻らずに悩むママさんの声を聞きます
芸能人にとっては産後太りを解消することは人気に関わるので
あらゆる方法でダイエットを成功させようと必死なのですね


篠原涼子は「笑っていいとも!」で妊娠して22kg太ったと話してました
出産で赤ちゃんの分の体重が減っても、以前より18kgも増えていたとか
それを彼女は3ヶ月でほとんどもとの体重に戻したというのですが・・・


ヨガでダイエットに成功したのです!


ヨガポーズと呼吸法はゆっくりとしたエクササイズにもなるので
インナーマッスルを鍛えることで代謝が上がる効果があります
ヨガをしている時も脂肪燃焼がすすみダイエットになりますが


体幹を支える筋肉や呼吸筋が鍛えられることで脂肪が燃えやすい
体質に改善されて、ヨガをしていない時にも痩せやすくなります
ヨガを憶えれば時間があれば気軽に運動することができるのです


DVDでやり方を憶えたりするのもいいのですが、やはり正しい方法を
ヨガスタジオなどで教えてもらい基礎をしっかり憶えた方が良いです
篠原涼子もヨガスタジオに通ってダイエットに成功したそうですよ


彼女は出産してから1ヶ月は「骨盤が開いているので運動はダメだ」と
医者から言われたので、その後の検診でOKが出るまで我慢したそうです
ヨガに限らず、産後の運動は医者の許可を得てから行いましょう


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