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マッサージで足痩せしたい|入浴後のスリミング剤が効果的

スリミングはその名のとおり体をスリムにすることをさしますがはじめは
リンパマッサージをして老廃物を流し出す施術で痩身効果を促進する
エステサロンのスリミングコースからスリミングが一般にも広がったようです


リンパマッサージは脂肪の塊からできるセルライトを分解することができ
ダイエットして体は痩せても足はむくんで太い場合にも効果を発揮します
でも、エステに通わずに自宅でマッサージして効果を出すのは大変です


スリミング剤を使用することで脂肪を分解しやすくなるのでおすすめです
入浴直後には肌の角質が落ちて毛穴が開いて有効成分が浸透しやくなります
この時にスリミング剤を使って脚を下から上にマッサージすると効果的です


スリミング剤もジェルやクリームと様々でそれぞれに効能が謳われていますが
ビーグレンのスリミングクリームは脂肪を分解しやすく足痩せに良いでしょう
独自の浸透技術で有効成分を脂肪細胞まで到達させ短期間で効果を発揮します


他にも足のマッサージにおすすめのスリミング剤をいくつか紹介しておきます

・レッグリフレッシングローション
クールで心地よい乳液で疲れた足やむくみを爽やかにリフレッシュします
ストッキングの上から使用できるのでどこでも使えるのが嬉しいローションです

・Oh!Baby ウォーミングアップジェル
温感マッサージによる血行促進効果があり、塗るとジワーッと温まります
血行を良くする成分により使用後も足がポカポカして冬場におすすめの一品

・ジェルデサンスデファティガント
メンソールを配合しているので爽やかな塗り心地と即効性が特徴です
むくんだ足がすっきりして引き締まってくるのがわかります

・リフレッシングレッグジェル
足を軽くしてくれるひんやりタイプのジェルには角質層を刺激する成分や
血行促進、足の痛みを抑えるという成分も入っており、疲れた時に助かります


自分にあったスリミング剤でマッサージすることでストレス解消にもなり
足痩せだけでなくメンタル面でも美容や健康に良い影響が出てくるものです
お風呂上りにはスリミングタイムを取るようにしてはいかがでしょう



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足のむくみを解消したい|効果的なリンパマッサージのやり方

足のむくみの原因はゆがみによって筋肉のバランスがくずれることで
血流やリンパの流れが滞ってしまい脂肪の代謝が落ちることにあります
短期間でむくみを解消するにはリンパの流れを改善すればよいのです


まっすぐでキレイな脚は血行やリンパの流れが良い体質から作られます
足のゆがみを矯正するとともにリンパの流れを改善していきましょう
リンパマッサージはむくみに効果があるのでおすすめの方法です


滞ったリンパを心臓方向に流すので基本的に下から上へをこころがけます
具体的には体の各部にあるリンパ節へ流し込むのですが専門的になるので
足のリンパマッサージを自宅で簡単にできる方法を説明しておきます

・足首
踵の辺りからアキレス腱までを、親指と人差し指でつまみながら
下から上へマッサージします。強くつまむ必要はありませんが
踵部分は皮膚も厚いので実感できる程度に力を入れましょう

・ふくらはぎ
手がふくらはぎを包み込める程度に膝を軽く曲げて行います
親指以外の指でふくらはぎを下から上へマッサージします
痛くない程度に深く圧をかけるとリンパに効果的です

・太もも
太ももの裏側に手が届くように立った状態で片足をイスに上げて
曲げた方の膝の裏側から親指以外の指でももの付け根まで行います
太ももは幅が広いですが表面をなでる程度でも効果はあります


以上の3パターンが終わったら足首から足の付け根までを
両手でなであげるようにマッサージしてください
終わったら熱すぎない白湯を飲むと老廃物が流れやすくなります


こうやって自宅でもリンパマッサージができるのですが
10分〜20分程度は時間がかかりますし、手も疲れます
リンパマッサージ効果がある器具を使うのも方法です


余裕のある方はエステのリンパマッサージを活用してみましょう
リンパ節の位置やリンパの流し方のコツが分かり参考になります
エステには時々通い、あとは自宅でマッサージすることもできます


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O脚で太ももが太い|足やせする歩き方

O脚の方は足のゆがみによって太ももが太くなることがあります
全身は太っていなくても足だけが細くならないのはそのためなので
生まれつき太ももが太い体型と諦めてしまう必要はありません


逆にO脚を改善しなければ足のゆがみが進むので注意しましょう
正しい歩き方をマスターして普段から行うことでO脚も直せます
しかも足のゆがみからくる骨盤のゆがみも改善されるのです


正しい歩き方のコツ

・背筋を伸ばしてまっすぐに歩く
・かかとから着地して、つま先で蹴り上げるように歩く
・親指と中指で体重を支えるようにして内側重心にする

これを続ける事で関節や筋肉が正しい位置に戻ってきます


足や骨盤のゆがみが解消されると血流とリンパの流れが良くなり
新陳代謝がすすむので脂肪燃焼しやすい体質に改善されるのです
足やせする上にまっすぐでキレイな美脚になることができますよ


親指歩きをいつも意識できないという方には矯正する器具があります
大山式ボディメイクパッド トゥグリッパー を試してみましょう
指の間に挟むだけで姿勢矯正されて足のゆがみも解消されます

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