全身痩せダイエットで目標体重を達成｜サイズダウンする方法もいろいろ

妊娠で太った体が産後も戻らずに悩むママさんの声を聞きます
芸能人にとっては産後太りを解消することは人気に関わるので
あらゆる方法でダイエットを成功させようと必死なのですね


篠原涼子は「笑っていいとも！」で妊娠して22kg太ったと話してました
出産で赤ちゃんの分の体重が減っても、以前より18kgも増えていたとか
それを彼女は3ヶ月でほとんどもとの体重に戻したというのですが・・・


ヨガでダイエットに成功したのです！


ヨガポーズと呼吸法はゆっくりとしたエクササイズにもなるので
インナーマッスルを鍛えることで代謝が上がる効果があります
ヨガをしている時も脂肪燃焼がすすみダイエットになりますが


体幹を支える筋肉や呼吸筋が鍛えられることで脂肪が燃えやすい
体質に改善されて、ヨガをしていない時にも痩せやすくなります
ヨガを憶えれば時間があれば気軽に運動することができるのです


DVDでやり方を憶えたりするのもいいのですが、やはり正しい方法を
ヨガスタジオなどで教えてもらい基礎をしっかり憶えた方が良いです
篠原涼子もヨガスタジオに通ってダイエットに成功したそうですよ


彼女は出産してから1ヶ月は「骨盤が開いているので運動はダメだ」と
医者から言われたので、その後の検診でOKが出るまで我慢したそうです
ヨガに限らず、産後の運動は医者の許可を得てから行いましょう