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寒天断食のやり方|便通がよくなる食べ物が効果を発揮

プチ断食で辛いのが空腹感ですが寒天だと食べても安心
寒天はカロリーがほとんどないので太る原因にならないし
天草という海草からできているので食物繊維が多いのです


1日断食ではハチミツを入れた寒天を昼と夜の2回食べます
青汁や果汁だけで過ごすのに比べるとやりやすいのが特徴
ただし寒天の他には水とお茶で水分補給するだけにします


ハチミツ寒天の作り方

1.寒天1本とハチミツ30グラムを使います
2.寒天は水に浸して、軽く押し洗いしてからちぎります
3.水500mlを入れて熱し、寒天が溶けたらハチミツを入れます
4.型容器に流し込んで表面が固まり熱が冷めたらできあがり


ハチミツのカロリーは1食分で30g、約88カロリーにします
これだと低カロリーなのでダイエットにも影響ありません
ただし、ハチミツの量はきちんと計って作りましょう


回復食は翌日の朝におかゆと梅干をかむようにして食べ
体は脂肪をとろうとしますがその日は腹八分にこらえます
その後も寒天を活用するなどして食生活に注意しましょう




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