« スポンサードリンク »
ホーム » 健康的に痩せる食事 » 痩せる食材を選ぼう!食事で体脂肪を燃焼させるダイエット

痩せる食材を選ぼう!食事で体脂肪を燃焼させるダイエット

日頃の食事には脂肪燃焼効果がある食材も入っています
食べれば痩せる食材とは特別ではなく実は身近にあるのです
自分にあった食材をメニューに加えてダイエットしましょう


カプサイシンを含む赤唐辛子のダイエット効果は有名です
刺激成分が体を温めて代謝活動が活発になり脂肪燃焼します
消化器系に効果があるのでより脂肪を燃やしてくれるのです


にんにくも主成分のスコルジニンが体内の栄養素を燃やし
臭い成分の硫化アリルも血行をよくして体温を上げてくれます
代謝が上がり脂肪燃焼が促進されるので痩せる食材といえます


健康食品として注目されるゴマも中性脂肪を除去する働きがあり
体も温めてくれるので、それによる脂肪燃焼効果もあります
不飽和脂肪酸やビタミンE、ミネラルなど栄養が豊富な食材です


調味料の酢も、天然醸造酢では20種以上のアミノ酸が含まれ
エネルギーの代謝機能を活発にして脂肪燃焼を促進してくれ
抗肥満アミノ酸により中性脂肪が体内に蓄積しにくくなります


手料理を作る環境があればこうした痩せる食材もとれるのですが
仕事で忙しかったりして外食や惣菜のおかずが多くなる方には
カプサイシンやにんにくの成分を抽出したサプリがおすすめです


ダイエットサプリも様々なのでどういった成分でできているか
どのような効果で痩せるのかを確認できるものを選びましょう
食事で痩せる食材がとれなくても効率よく成分がとれますよ




タグ / 痩せる食材
TOPに戻る

Return to page top

×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。