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女性の体脂肪を減らす|効率よく基礎代謝を上げる方法

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基礎代謝を上げて理想の体脂肪率に!

ダイエットは食事制限をして体重を減らす方法では成功しません
一時的に痩せたとしてもそれを維持することは健康を害しますし
体が一気に栄養を吸収しようとしてリバウンドしてしまうのです

ダイエットの基本は余計な体脂肪を減らして結果として痩せること
それには筋肉や骨格は健康な状態で基礎代謝を上げる必要があります
基礎代謝が上がれば脂肪が燃焼しやすくなるので体脂肪も落ちます


☆運動で筋肉を鍛えて基礎代謝を上げる


代謝アップして脂肪が燃えやすい体にすることが全身痩せの基本です


「部分痩せは現実には不可能」とも言われますがどうなのでしょう?

「ぷよぷよした二の腕を細くしたい」
「お尻だけが大きいので痩せたい」
「ふくらはぎが太いので細くしたい」

特に気になる部分を細くしたいのが“部分痩せ”となるわけですが
体脂肪はそのままでそこだけが痩せるというのは無理かもしれません
ふくらはぎばかりマッサージしても他の体脂肪が移動してくるからです


体脂肪を減らしながらふくらはぎをマッサージするとどうでしょう
体脂肪率が下がっているのでふくらはぎの脂肪も減るはずですよね

全身痩せして気になるところをダイエットすれば部分痩せも可能なのです

体脂肪を減らして全身痩せダイエットすることで気になる部分も細くなり
理想のキレイな体のラインを手に入れればなにより自信がつきますよ
いろいろなおしゃれにもチャレンジして気持ちも明るくなることでしょう


当ブログがそんなあなたの前進に少しでもお役に立てるならば幸いです

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